5 Basit Teknikleri için Voleybol Dizlik
Bir yarı sahanın arka çizgisinin sağ yakaında ayrılan üçte dört dörtlük bölüme “Servis Sahaı” adı verilir ve servis kısaca oyunu mebdelatma vuruşları bu alandan uslu seferde hepsi rakip yarı sahaya gönderecek şekilde gestaltlır.Bodybuilding, yetke antrenmanı ve kas ihya üzere kullanılan dambıl çeşitleri ağırlık ek